Valitse haluamasi kotijumpat: lihaskuntoa, sykkeen nostoa, kehonhuoltoa, lyhyitä jumppia. Suurimmassa osassa et tarvitse välineitä. Saat linkit videoihin YouTubessa - voit käyttää niitä rajattomasti.
Tai valitse haluamasi treeniohjelma.
Löydä oma ihana tapasi liikkua!
Olen Elina Finning:
neljän lapsen äiti
luokanopettaja
ryhmäliikunnanohjaaja
Freegymohjaaja
Pilatesohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
CrossTraining ohjaaja
Vanhempi-lapsi jumppien ohjaaja
Kunnossa kaiken ikää valmentaja
Olen ohjannut työkseni 9 vuotta.
Kysyttävää? Laita viestiä 0503485106 (what'sapp tai txt). Vastaan mielelläni.
Book a class
Vaikka ohjaan monia erilaisia jumppia, lempilajini on juoksu . Nykyään en ehdi ohjausten takia paljon juosta, mutta harjoittelu esim. 10km aikaan 45min, on tuttua, ja nautin etenkin metsässä juoksemisesta.
Jos et ole juossut, voit aloittaa ohjelmasta, jossa on tarkoitus jaksaa juosta (ajasta riippumatta) 5km.
Jos juoksu jonkin verran kulkee, suosittelen tavoitteeksi jaksaa juosta (ajasta riippumatta) 10km.
Jos olet juossut jo enemmän ja haluat parantaa 10km:n aikaasi, monipuolinen ja tehokas (perus- ja vauhtikestävyys, pitkät lenkit, intervallit, lihaskunto) sekä riittävä kehonhuolto ja palautuminen ovat avainasemassa.
Teen sinulle ohjelman, jossa on monipuolisten lenkkien lisäksi juoksua tukevia lihaskuntoharjoitteita sekä kehonhuoltoa ja aktiivista palauttelua.
Saat ensin aloituskysymykset, jotta pystyn laatimaan parhaiten sinua palvelevan ohjelman. Voit koko ohjelman ajan olla yhteydessä minuun what'sappilla, kysyä neuvoja, muutoksia tai saada myös ohjeita videoiden välityksellä.
Muista, että kunto ei kasva hetkessä vaan vaatii sinnikkyyttä. Halutessasi voit kuitenkin ottaa lyhyen 4vkon kokeilun, ja jatkaa siitä itseänäisesti. Pitemmällä ohjelmalla tulokset ovat varmempia. Rytmitys on 3 viikkoa tehokkaasti, 1 viikko kevyesti.
Hinnat
4vkoa 51€
8vkoa 94€
12vkoa 132€
16vkoa 165€
20vkoa 193€